• Архитектора Бекетова
  • Студия профессионального массажа
» » Эффект массажа после занятий спортом

Эффект массажа после занятий спортом

Эффект массажа после занятий спортом
Ученые Иллинойсского университета (США) установили, что влияние массажа на мышцы сохраняется в течение более чем 3 суток. Оздоровительный эффект выражается в улучшении кровообращения, а также в уменьшении болевых ощущений. «Исследования, которые мы провели, подтвердили неоценимую значимость массажа при занятиях физкультурой и восстановлении после травм. Ранее об этом уже не раз упоминали, однако каких-либо весомых научных подтверждений не было», заявили они.

Для проведения исследований были отобраны 36 человек. Критерии отбора следующие: молодые и достаточно здоровые люди, но с невысокой физической активностью. Выбранным людям было предложено заниматься на тренажере для развития мышц ног, до появления болевых ощущений. Участников разделили на 2 группы и в одной из них, после занятий, делали массаж ног. Все участники исследования оценивали степень мышечной боли по десятибалльной шкале. Непосредственно после занятий на тренажере на боль жаловались обе группы. Однако представители группы, в которой после упражнений проводили сеансы массажа, отмечали исчезновение болезненных ощущений спустя полтора часа. Участники из группы, обходившейся без массажа, продолжали жаловаться на болевые ощущения и спустя сутки после упражнений.

Кроме того, исследователи производили измерения поток-опосредованного увеличения диаметра плечевой артерии, как важного показателя состояния здоровья сосудов. Измерения проводились спустя 1,5 часа, 2 и 3 дня после физической нагрузки. Как выяснилось, массаж приводил к улучшению кровотока по меньшей мере на 3 суток.

«Мы полагаем, что массаж в самом деле положительно влияет на физиологию. Речь идет не только о скорости кровотока, но также и о сосудистой реакции», - отметили авторы проведенного исследования, результаты которого были размещены на страницах журнала Archives of Physical Medicine and Rehabilitation.
  • 19-12-2014
  • Просмотров: 688
  • 1
Похожие новости
4.8 (58)
График работы

по четным числам
по предварительной записи

Фотогалерея